В смысле, хотел бы постоянно ходить или так, эпизодически?
– А это удобно будет, постоянно? – неуверенно поинтересовался Тема. – Так-то мне здесь нравится.
– Ой, Артем, ты такой милый! – Вероника положила ему руку на плечо и засмеялась. – Это будет удобно! Не переживай. После тренировки выпишу тебе абонемент. Приходить можно в любое время. Заниматься будешь или в этом зале или в соседнем. Это для ВИП, тут людей поменьше. Раздевалку запоминай, шкафчик за тобой закрепим.
– Для ВИП?
– Да, ну, для тех, кто любит подороже и с удобствами, – Вероника повернулась к подошедшему инструктору: – Знакомьтесь, это Вадим, это Артем.
– Артем, как закончишь – не уходи сразу, – Вероника в шутку погрозила пальцем. – Я в соседнем зале растягиваться буду.
Артем кивнул и с готовностью посмотрел на Вадима.
– Я готов.
– Это хорошо, – улыбнулся Вадим. – Давай кое-что выясним. Как часто планируешь заниматься? Какая цель? Приоритеты?
– Если все получится, то хотелось бы раза четыре в неделю. Нормально?
– Похвально. А по времени сколько можешь позволить?
– Час?
– Смотря, какая цель.
– Да в общем я без фанатизма. Для здоровья. Ну и тонус, рельеф.
– Ясно. Скинь футболку, посмотрю на каркас.
Артем послушно стащил футболку и вопросительно посмотрел на Вадима.
– Неплохо. Напряги пресс. Достаточно. Руки выше. Наклонись. Спина не болит?
Артем покачал головой.
– Хорошо, – вынес вердикт Вадим. – Предлагаю четыре раза в неделю по полтора часа. Систему я тебе накидаю к следующему занятию. Общеукрепляющую и кардио. Будешь придерживаться – обещаю, через три месяца фигура у тебя будет бомба.
– Договорились, – обрадовался Артем.
– Сегодня в щадящем режиме пройдем малый круг по 3 подхода, второй вес. Вот смотри таблица на стене. Все понятно? Отлично, – Вадим хлопнул Артема по плечу. – Не торопись, но перерывы не больше двух минут. Что не понятно – спрашивай. Я с клиенткой работать буду. Как закончишь – на дорожку. Минут двадцать медленной трусцой. Скорость километров 12 в час. Если надо - я подойду, покажу, как поставить.
– Хорошо.
Вадим вернулся к клиентке, а Артем принялся изучать систему на плакате.
Упражнения были не сложными, вес не большой, но, тем не менее, из-за грамотного составленного плана, спустя минут пятьдесят Артем ощутил результат: тело разогрелось, появилась общая приятная усталость в теле. Немного отдохнув и попутно осмотрев управление беговой дорожкой, Артем довольно легко разобрался в управлении, выставил скорость и длительность. Тренажер предусмотрительно плавно увеличил скорость, и Артем с медленного шага постепенно перешел на легкий бег. Спустя двадцать минут дорожка медленно снизила скорость полотна, дав замедлиться и выровнять дыхание.
– Ну, ты как? – поинтересовался подошедший Вадим.
– Нормально.
– Молодцом! Я наблюдал, – похвалил инструктор. – Неплохо все выполнил. В хорошей форме. Теперь можно в теплый душ. В течение часа можно перекусить. Желательно салат. Ничего жирного.
– Понял. Спасибо.
– Давай, не пропадай. Вечером подготовлю тебе план занятий. В следующий раз расскажу, что к чему.
Артем благодарно кивнул и, чувствуя приятную усталость, пошел в раздевалку.
Подойдя к ящику, он с наслаждением стянул насквозь мокрую футболку, бросил ее на скамью и открыл предусмотрительно захваченную бутылку с водой. Едва он наслаждением сделал несколько глотков, как в раздевалку залетела Вероника и, не сбавляя скорости, прямиком плюхнулась в кресло.
– Ты уже тут? – Вероника с видимым удовольствием скинула кроссовки и вытянула ноги, положив их на скамью, при этом непроизвольно придавив мокрую футболку. – Ну, и как?
Не измена...